Wartości odżywcze (1 porcja): 401 kcal · białko 31 g · węglowodany 49 g · tłuszcze 10 g

Składniki

• płatki owsiane górskie – 40 g
• mleko wysokobiałkowe – 125 g
• nasiona chia – 5 g
• masło orzechowe – 10 g
• jogurt skyr – 140 g
• truskawki – 75 g (lub maliny – 60 g / borówki – 45 g)

Przygotowanie

Do miski wsypujemy płatki i nasiona chia, zalewamy mlekiem i mieszamy. Dokładamy jogurt skyr oraz masło orzechowe. Możemy odłożyć na jakiś czas do lodówki lub zjeść od razu. Na koniec posypujemy owocami.